你想争取孩子的抚养权，可以依据《民法典》的相关规定。根据《民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。同时，第一千零八十六条也规定，离婚后，不直接抚养子女的父或者母，有探望子女的权利，另一方有协助的义务。在未办理结婚证的情况下，你们虽不属于法律上的夫妻，但孩子的权益同样受法律保护。对于抚养权的归属，法院会综合考虑双方的经济条件、生活环境、对孩子的关爱程度等因素，以孩子的最佳利益为原则进行判决。
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如果他想要回孩子的户口本，你可以考虑以下操作：首先，确保你已经妥善保管户口本，避免遗失或损坏。其次，如果他认为你有不当保管或拒绝归还户口本的行为，你可以通过法律途径证明你的保管是合理的，且是为了保护孩子和自身的合法权益。最后，如果双方无法协商，你可以考虑向法院起诉，请求法院对孩子的抚养权和户口本的保管权进行裁决。
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从法律角度，为应对可能的抚养权争夺，你可以：1. 收集并整理证明自己抚养能力和对孩子关爱程度的证据，如收入证明、居住环境照片、与孩子共同生活的照片等；2. 咨询专业律师，了解抚养权争夺的法律程序和可能的结果；3. 保持冷静和理智，避免在争夺过程中对孩子造成不良影响；4. 如果可能，尝试通过调解等方式解决纠纷，以减少对孩子的影响。